کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
کتاب «غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی» راهنمایی کاربردی مبتنی بر درمان شناختیرفتاری است که به شما در مهار ترس از قضاوت و تقویت اعتمادبهنفس کمک میکند. با تمرینهای گامبهگام این اثر، مهارتهای ارتباطی خود را ارتقا دهید، بر خجالت روزمره غلبه کنید و تعاملاتی آسوده و موفق در جامعه بسازید.
قیمت اصلی 365,000 تومان بود.275,000 تومانقیمت فعلی 275,000 تومان است.
امکان تحویل اکسپرس
24 ساعته، 7 روز هفته
امکان پرداخت در محل
7 روز ضمانت بازگشت کالا
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
کتاب **«غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی»** راهنمایی جامع و کاربردی مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که به شما در مهار ترسهای اجتماعی و ساخت اعتمادبهنفس پایدار کمک میکند. نویسنده با ارائه تمرینهای گامبهگام و روزمره، الگوهای فکری منفی، اضطراب صحبت در جمع و نگرانی از قضاوت دیگران را هدف قرار میدهد تا مهارتهای ارتباطیتان تقویت شود. اگر احساس خجالت مانع پیشرفت شغلی، تحصیلی و عاطفی شما شده است، مطالعه و خرید کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی بهترین نقطه شروع برای کسب آرامش درونی و تجربه تعاملاتی آسوده، شجاعانه و موثر است.
| نام نویسنده |
دکتر مارتین ام.آنتوتی _ ریچارد پی.سوینسون |
|---|---|
| نام مترجم |
زهرا رجایی |
| سال چاپ |
1403 |
| تیراژ |
200 |
| نام انتشارات |
ارمغان گیلار |
| تعداد صفحه |
304 |
| سایز کتاب |
کوچک |
| وضعیت کتاب |
نو |
محصولات مشابه
کتاب چه بگوئید تا تآثیر گذار باشید
کتاب چه بگوئید تا تآثیر گذار باشید
کتاب «چه بگوئید تا تأثیرگذار باشید» راهنمایی کاربردی برای بهبود فن بیان، افزایش اعتمادبهنفس و ایجاد ارتباط مؤثر است. این کتاب با نکات ساده و حرفهای، کمک میکند در گفتگوها، جلسات و ارائهها تاثیر بیشتری بگذارید. اگر به دنبال موفقیت در ارتباطات، مذاکره و رشد فردی هستید، این کتاب انتخابی ارزشمند و الهامبخش است برای همهی علاقهمندان به توسعه فردی...
کتاب معجزه کار با آینه
کتاب معجزه کار با آینه
کتاب «معجزه کار با آینه» راهنمایی کاربردی برای خودشناسی، افزایش اعتمادبهنفس و بهبود رابطه با خود است. این اثر با تمرینهای ساده آینهنگری، به شما کمک میکند افکار منفی را کاهش دهید، عزتنفس را تقویت کنید و تغییرات مثبت را در زندگی تجربه کنید. اگر به کتابهای رشد فردی و موفقیت علاقه دارید، این کتاب انتخابی الهامبخش و ماندگار است.
کتاب افکار مثبت روزانه
کتاب افکار مثبت روزانه
کتاب «افکار مثبت روزانه» یک منبع انگیزشی و کاربردی برای تقویت ذهنیت مثبت، افزایش آرامش ذهن و شروع روز با انرژی بهتر است. این کتاب با پیامهای الهامبخش و تمرینهای ساده، به رشد فردی، افزایش اعتمادبهنفس و مدیریت افکار منفی کمک میکند. اگر به دنبال یک کتاب موفقیت و حال خوب هستید، این اثر انتخابی عالی است.
کتاب شنا با کوسهها
کتاب شنا با کوسهها
کتاب «شنا با کوسهها» اثر هاروی مَکی، یکی از کتابهای پرفروش موفقیت و کسبوکار است که اصول بازاریابی، مذاکره، فروش و رشد فردی را به زبانی ساده آموزش میدهد. این کتاب با مثالهای کاربردی نشان میدهد چگونه در رقابتهای سخت کاری، هوشمندانه عمل کنید، اعتمادبهنفس داشته باشید و مسیر موفقیت شغلی و مالی خود را سریعتر پیش ببرید.
کتاب قدرت
کتاب قدرت
کتاب قدرت اثری الهامبخش در زمینه رشد فردی، موفقیت و تاثیرگذاری است که به شما میآموزد چگونه از نیروی درونی خود برای رسیدن به اهداف بزرگ استفاده کنید. این کتاب با نثری روان و آموزههای کاربردی، انگیزه، اعتمادبهنفس و نگرش مثبت را تقویت میکند و برای علاقهمندان به کتابهای موفقیت و توسعه فردی بسیار ارزشمند است.
کتاب مثل یک مرد فکر کن،مثل یک زن رفتار کن
کتاب مثل یک مرد فکر کن،مثل یک زن رفتار کن
کتاب «مثل یک مرد فکر کن، مثل یک زن رفتار کن» اثر استیو هاروی، یک راهنمای پرفروش و کاربردی برای درک روابط عاطفی، شناخت نگاه مردانه و ساختن عشق پایدار است. این کتاب با مثالهای ساده و جذاب، به زنان کمک میکند رفتار مردان را بهتر تحلیل کنند و انتخابهای هوشمندانهتری در رابطه و ازدواج داشته باشند.
کتاب مادر کافی
کتاب اثر مرکب
کتاب اسرار ذهن ثروتمند
کتاب اسرار ذهن ثروتمند
کتاب «اسرار ذهن ثروتمند» اثر تی. هارو اکر با ترجمه نسل نواندیش، پرفروشترین کتاب روانشناسی مالی است. این کتاب با ۱۷ تفاوت کلیدی، ثابت میکند رمز ثروت در برنامه مالی ذهنی نهفته است. با تمرینات عملی، به شما میآموزد باورهای غلط را کنار بگذارید و با تغییر نگرش، به استقلال مالی برسید و مانند ثروتمندان بیندیشید.
کتاب افسانه کاریزما
کتاب افسانه کاریزما
کتاب «افسانه کاریزما» اثر اولیویا فاکس کابان، با ترجمههای متعدد در ایران، ثابت میکند کاریزما ذاتی نیست، بلکه مهارتی آموختنی است. این کتاب با تمرینات علمی برای بهبود زبان بدن و مدیریت اضطراب، به شما کمک میکند تا در ارتباطات کاری و عاطفی، شخصی تأثیرگذار و جذاب باشید و پتانسیل پنهان خود را شکوفا کنید.
کتاب این است انسان
کتاب تربیت بدون فریاد
کتاب «تربیت بدون فریاد»
اثر هال ادوارد رانکل، اثری برجسته در حوزه فرزندپروری و رشد شخصی والدین است. تمرکز اصلی این کتاب بر این ایده است که تربیت مؤثر، بیش از کنترل رفتار کودک، نیازمند مدیریت احساسات و حفظ آرامش خود والدین در موقعیتهای پرتنش است. نویسنده نشان میدهد که فریاد زدن، فاصله عاطفی را افزایش میدهد و چرخه اضطراب را تقویت میکند. این کتاب با ارائه راهکارهایی کاربردی برای خودتنظیمی، برقراری ارتباط سالم و کاهش تنشهای خانوادگی، به والدین کمک میکند تا بدون خشم و تهدید، روابطی محترمانه و پایدار با فرزندان خود بسازند و محیطی آرامتر برای رشد آنها فراهم کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.